« ブラックベリーの誘惑 | トップページ | 2009年頭の体操……だけどこれでいいのか、センターテスト! »

2009年1月24日 (土)

なんか当たり前 〜睡眠不足で風邪をひく〜

 米カーネギーメロン大研究チームが、米医師会神(JAMA)に掲載した調査によると「睡眠不足で風邪をひきやすくなる」ことがわかったそうな。

 調査の詳細はともかく、睡眠が7時間未満の人は8時間以上眠る人に比べて、2.9倍も風邪をひくらしい。

 また、睡眠の中で、ベッドで寝ている割合92%未満の人(うたたねする人)は、睡眠のほとんどをベッドで寝ている人に比べて5.5倍風邪をひくという。

 居眠りはイカンということですね。

 上の結果は、体重や社会的地位とは無関係とのこと。

 つまり、風邪をひきやすい環境下にあっても、充分な時間(8時間以上)、質の高い(布団で寝る)睡眠を取っていれば、発症しにくいのだそうです。

 昔からいわれているように、風邪をひかないためには、栄養のあるものを食べて、よく眠ることが大切なんですね。

 みなさん、できてますか?

|

« ブラックベリーの誘惑 | トップページ | 2009年頭の体操……だけどこれでいいのか、センターテスト! »

健康・生き残る体をつくる」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: なんか当たり前 〜睡眠不足で風邪をひく〜:

« ブラックベリーの誘惑 | トップページ | 2009年頭の体操……だけどこれでいいのか、センターテスト! »