なんか当たり前 〜睡眠不足で風邪をひく〜

　米カーネギーメロン大研究チームが、米医師会神（ＪＡＭＡ）に掲載した調査によると「睡眠不足で風邪をひきやすくなる」ことがわかったそうな。

　調査の詳細はともかく、睡眠が7時間未満の人は8時間以上眠る人に比べて、2．9倍も風邪をひくらしい。

　また、睡眠の中で、ベッドで寝ている割合92%未満の人（うたたねする人）は、睡眠のほとんどをベッドで寝ている人に比べて5．5倍風邪をひくという。

　居眠りはイカンということですね。

　上の結果は、体重や社会的地位とは無関係とのこと。

　つまり、風邪をひきやすい環境下にあっても、充分な時間（8時間以上）、質の高い（布団で寝る）睡眠を取っていれば、発症しにくいのだそうです。

　昔からいわれているように、風邪をひかないためには、栄養のあるものを食べて、よく眠ることが大切なんですね。

　みなさん、できてますか？